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Ironman

Allenamento, nutrizione e preparazione mentale

Collana: Training

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A 10 anni dal successo del primo manuale di Triathlon ecco l’atteso manuale per chi sogna di vincere un Ironman

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Data di pubblicazione 2020
Formato 14,5 x 21
Numero di pagine 515
ISBN Cartaceo: 9788833861531 - Ebook: 9788833861548


Il libro nasce dall’esperienza maturata in oltre un ventennio come preparatore atletico in diverse discipline sportive.
Il testo è il frutto di errori e intuizioni che negli anni Cristiano Caporali ha imparato. Non può certo sostituire l’operato di un preparatore atletico che con obiettività e competenza è in grado di gestire il complesso processo di allenamento, ma può aiutare a capire come si imposta e sviluppa una preparazione atletica per l’Ironman. Una gara di endurance inizia e finisce con un buon atteggiamento mentale, un corretto allenamento, un recupero corretto ed una nutrizione adeguata. Sono queste componenti: mindset, allenamento, recupero e nutrizione gli argomenti che si trovano nelle pagine di questo libro e che aiuteranno a realizzare il sogno di diventare un Ironman. “Ho voluto raccontare brevemente la storia dell’Ironman per sottolineare alcuni aspetti che caratterizzano il fascino esercitato su migliaia di atleti in tutto il mondo da questa gara. L’Ironman nasce come un evento amatoriale, pensato e realizzato da atleti amatori. La cosa non è indifferente, infatti la quasi totalità dei partecipanti sono atleti amatori di qualsiasi età!”

Cristiano Caporali

Preparatore atletico per la società Sportslife, studioso dell'allenamento, autore del libro Triathlon. Il manuale (Miraggi edizioni 2010)